Ledare sökes till HT 2026!

För att kunna erbjuda träning i Svanesund behöver vi gruppträningsledare till vår förening. Du får träna gratis och få möjlighet att gå på inspirerande träningsdagar med gymnastikförbundet samt arvode för varje genomfört träningspass. 

• Vi söker en ledare i Cirkelfys och en ledare för Yoga eller yogainspirerad träning. 

• I Cirkelfysen kommer du få varva med två andra ledare, vilket gör att du har ett pass var tredje vecka vilket gör uppdraget flexibelt och roligt! 

• Vi söker också en ledare för Yoga eller Yogainspirerad träning/stretch som kan ha ett pass i veckan. 

• Vi söker dig som gillar träning, att inspirera andra och vill bidra till gemenskapen i vår förening. 

• Vi vill gärna att du är van vid träning och plus i kanten är om du tidigare har varit ledare i gruppträning eller liknande men det är inget krav. Man får arvode  på 100kr per genomfört pass. 

• Hör av dig via mail: fitness@svanesundsgif.se
  

• Har Du någon annan ide på träningspass som du vill köra så hör av dig!!!

Schema Hösten 2026

 Gruppträningspassen startar v 35  och barngympan startar v 38

Schema kommer i augusti 

Information Terminsstart för barngympan HT vecka 38

Alla deltagare ska skrivas in på plats och ska då följas av en vuxen.  Vi håller till i Ängås skolas gymnastikhall.   Terminsstart  HT  26 är vecka 38.  Vi genomför 12 gympapass under hösten med uppehåll v 44 och har sista ordinarie passet v 50 med gemensam avslutning onsdag v 51.  

•  Vi behöver namn, personnummer och telefonnummer.

• Alla deltagare ska vara medlemmar i föreningen.

• Betalningen ska vara oss tillhanda vid nästa gympatillfälle och kvitto / betalning / överföring (på  tex. telefonen) ska visas för någon av våra ledare.  Priser hittar ni  längre ner på sidan. 

OBS! viktigt att ni uppger namn och personnummer (10 siffror) på barnet, samt mejladress  till dig som förälder, som meddelande vid betalning. Fyll också i talongen  och lämna till ledaren vid nästa tillfälle.

Följ  vår Fb-grupp, facebook.com/svanesundsgif,  instagram för att snabbt få information ang passen osv. 

 Några saker att tänka på:

●        Vi tränar utan skor och strumpor pga halkrisk. 

●        Långt hår ska vara uppsatt, för att undvika skador.

●        Ta gärna med en vattenflaska.

●        Om föräldrar och syskon behöver stanna kvar, hänvisas de till korridoren/läktaren, eller varför inte ta en promenad! :)

●        Vi släpper in barnen i hallen strax före start. I korridorer och omklädningsrum ansvarar ni vuxna för era barn.

FRITIDSKORTET 

Vi är anslutna till fritidskortet och viktigt är att: 

• Välja gympans bankgironummer: 5324-5353

• Skriva namn och personnummer på barnet i meddelandefältet

Träningsavgifter VT 26

Barngymnastik 

Familjegympa 

  Kostnad:  30kr/ barn och det är drop in som gäller. Vuxna är med under gympan för att stötta och hjälpa sitt barn genom övningarna. 

Fitnesspass

   (*till 19 år/från 65 år) 

Våra gruppträningspass HT 26 

Cirkelfys: Vi tränar igenom hela kroppen i enkla men (om man vill) tuffa övningar. Vi är tre ledare som varvar och vi har varierade upplägg på cirkelpassen 

Spinning: Svettig cykelträning inomhus till inspirerande musik. 

65+ träning: Lugnare träningspass utan hopp där vi tränar styrka och smidighet. Passet riktar sig och är anpassat till seniorer. 

Bandsstyrka:  Ett träningspass där vi använder gummiband som motstånd för att stärka hela kroppen och avslutar med rörlighet. Vi använder ibland kompletterande vikter så som hantlar, pilatesring, viktboll. Passet är utan hopp och passar därför bra för alla nivåer, med fokus på styrka, stabilitet och kontroll i rörelserna.

Pace: Styrka med redskap varvas med konditionshöjande steg/övningar på step-bräda. 

Utefysen (fredagar Pop up håll koll på sociala medier om vi kör ett pass i utegymmet:  Förläggs utomhus vid utegymmet i generationsparken.  Vi använder gymmet som bas och även medtagna redskap för att genomföra ett svettigt och roligt träningspass utomhus!  Vid dåligt väder är vi inne och har Skivstångspump. 

Stretchyoga: Ett lugnt och återhämtande pass med mjuka, fysiska positioner (asanas) som oftast är statiska och görs i ett lugnt tempo. Varje position hålls i flera andetag för att utmana kroppen och anpassa positionerna efter dagsformen. 

Barngymastik: Redskapsgymnastik som är anpassad efter de olika åldrarna. 

Familjegympa: Gympa för de minsta barnen där förälder hjälper barnen genom olika övningar.